Junioren (geboortejaar 2012 en eerder)

De trainingen bij de junioren zijn serieuzer en meer wedstrijdgericht. Tijdens de trainingen wordt atletiek in de breedste zin aangeboden. De technische onderdelen komen nu meer specifiek aan bod. Dit zijn onderdelen als discuswerpen, speerwerpen, kogelstoten, verspringen, hoogspringen.

Heb je vragen over de trainingen van de junioren in het algemeen, stuur een bericht naar onze jeugdcoördinator Nils via .

Leeftijdsindeling 2023-2024 met ingang van 16 oktober 2023:*

  • U13/U14: geboortejaar 2012/2011
  • U15/U16: geboortejaar 2010/2009
  • U18: geboortejaar 2008/2007
  • U20: geboortejaar 2006/2005

*In 2023 is de Atletiekunie overgestapt naar nieuwe namen voor de verschillende categorieën (voorheen C-,D-junior etc. heten nu U16-,U14-junior). In welke categorie je traint blijft op basis van jouw geboortejaar, en niet hoe oud je bent.

In Rotterdam geven we op twee verschillende locaties training. Onze hoofdlocatie Nenijto nabij diergaarde Blijdorp, en de locatie Olympia op Zuid nabij het Feyenoord stadion.

LET OP: In de zomervakantie geldt een ander trainingsschema, lees hier meer.

Locatie Nenijto (Algemene trainingen)

(Bentincklaan 40, 3039KK)

CategorieTrainingTrainers
U13/U14
U15/U16
Maandag 17:30 - 19:00U13/U14: Nils, Nina
U15/U16: Ruben, Safouan
U13/U14
U15/U16
Woensdag 17:30 - 19:00U13/U14: Liesbeth, Nils, Kahlan, Enid
U15/U16: Frank
U18
U20
Maandag 19:00 - 20:30U18/U20: Luca, Kay
U18
U20
Woensdag 19:00 - 20:30U18/U20: Jowie, Frank, Kay

Specialisatietrainingen

Overleg met de trainers als je interesse hebt en mee wil doen aan een van onderstaande trainingen.

GroepTrainingTrainers
U13-U16 Sprint-HordenVrijdag 17:30 - 18:30Richard
U13-U16 Middellange Afstand (MiLa)Zaterdag 9.30 - 10.45 *Richard
U18/U20 Sprint-HordenVrijdag 17:30 - 19:00Cedrych, Valéria
U18/U20 KrachtVrijdag 19:00 - 20:30Cedrych, Valéria
U18/U20 KrachtVrijdag 18.00 - 19.30Maruska
U18/U20 Sprint-HordenZondag 10.00 - 11.30Cedrych, Valéria
U18/U20 KrachtZondag 11.30 - 13.00Cedrych, Valéria
U13 - U20 Kogel-DiscusMaandag 19.00 - 20.30Walter
U13 - U16 Kogel-DiscusZaterdag 09.00 - 10.30Walter
U18/U20 Kogel-DiscusZaterdag 10.30 - 12.00Walter

* 's Winters in het Euromastpark, informeer bij de trainer

Locatie Olympia

(Stadionlaan 15, 3078XV)

CategorieTrainingTrainers
Alle juniorenDinsdag 18.00 - 19.15Faas, Lahoucine, Kars
Alle juniorenZaterdag 10.00 - 11.30Sten, Lieve, Elmira, Faas

Trainingsopbouw

Het hele jaar door zijn de trainingen ongeveer als volgt opgebouwd: inlopen - loopscholing (ruime aandacht) - onderdelen - slot (lopen of spel).

De zomermaanden, vanaf maart/april, staan meer in het teken van de technische onderdelen van de atletiek, zoals bijvoorbeeld hoogspringen. Tijdens de zomer -ook een periode van rust in de wedstrijdkalender - komen de speciale onderdelen zoals polsstokhoogspringen, kogelslingeren en steeple chase meer aan bod.

Vanaf november wordt in wintermaanden tijdens de training veel aandacht besteed aan het lopen en de algemene conditie. Zo gaan we zeer regelmatig ook buiten de Nenijto locatie trainen (we starten en eindigen wel gewoon op de Nenijto). Daarnaast gaan we ook regelmatig de gymzalen in, waar kracht (met eigen lichaam) en coördinatie (veel turnachtige dingen) centraal staan.

Wilt u meer te weten komen over de juniorentraining? Mail dan uw vraag naar onze jeugdcoördinator Nils via .

Trainingsinformatie

De trainingen vinden plaats op atletiekbaan Nenijto op de maandag en woensdag. We raden aan om beide trainingen te komen, omdat de ontwikkeling rond deze leeftijd erg snel gaat en grote verschillen kunnen ontstaan.

Kleding en schoeisel

De trainingskleren zijn natuurlijk sportkleren die worden aangepast op het weer. In de wintermaanden is het verstandig meerdere, maar wel dunne, lagen aan te trekken, zodat je gemakkelijk iets kunt uitdoen als het nodig is. Handig is het altijd op een trainingsjackje aan te doen omdat deze beter de regen, maar vooral ook de wind tegenhouden.

Loopschoenen zijn een vereiste voor atletiek. Het draagt eraan bij dat je goed beweegt en geen of minder last krijgt van de gewrichten, schenen, e.d.. Spikes, als je ze hebt, moet je elke training meenemen. Het kan namelijk zo maar zijn dat we iets gaan doen waar spikes handig voor zijn. Dat wil overigens niet zeggen dat we ze altijd gebruiken.

Heb jij of je ouders vragen over wat het beste is? Stel dan gerust de vraag aan de C/D-juniorentrainers (zie schema).

Extra trainingen: specialisatie

Voor de C/D-junioren die twee keer in de week goed trainen is het mogelijk om een keer extra trainen bij een specialisatiegroep. Het moment en keuze van het onderdeel gaat altijd in overleg met de trainers. Als je hier zin en tijd voor hebt laat dit dan weten aan een van de trainers.

Wedstrijdinfo D Junioren

Er zijn veel wedstrijden te doen voor C/D-junioren. Op de wintercross na, zijn de trainers bij al deze wedstrijden aanwezig en kunnen kinderen eigenlijk altijd meerijden als hun ouders niet mee (kunnen) gaan. Meedoen aan wedstrijden is zeer belangrijk om stappen te maken in de atletiek en beter te worden. Atletiek is toch uiteindelijk meten en verbeteren!
Informatie zoals een chronoloog ontvang je meestal in de week voorafgaand aan de wedstrijd (per e-mail). Wat je nodig hebt voor en op de wedstrijden lees je hieronder.

Competitie

De competitie bij de junioren is anders van opzet dan bij de pupillen. Deze is namelijk een groepswedstrijd (jongens en meisjes wel gescheiden) van club tegen club. Iedere atleet draagt dan een steentje bij aan het groepsresultaat door 1 of 2 onderdelen te doen. De indeling van de atleten over de onderdelen zullen de trainers doen om een zo goed mogelijk resultaat te behalen. Daarnaast zullen de 4 besten worden opgesteld in de estafette. Het is dus belangrijk dat je op de trainingen, maar vooral ook op de wedstrijden laat zien wat je kunt!

Omdat de competitie een echte groepswedstrijd is, zullen we altijd gezamenlijk vanaf de Nenijto vertrekken en gezamenlijk ook weer terugkomen. Naast je eigen onderdelen ben je op de wedstrijd dan ook hard nodig als supporter van je clubgenoten.

Inschrijven voor wedstrijden

Inschrijvingen voor de wedstrijden kun je altijd bij de trainer doen. Doe dit dan wel vóór de sluitingsdatum. Staat er instuif vermeld, dan kun je je nog op de wedstrijddag zelf inschrijven. Het is dan wel handig om ruim op tijd aan te geven aan je trainer dat je meegaat naar deze wedstrijd, zodat het vervoer goed afgestemd kan worden.